関市で外壁塗装・屋根塗装なら三輪塗装

  健康・体力維持の為にスタートした体幹トレーニングを初めて1ヶ月 食事についても少しだけ考えるようになりました。   三大栄養素と言うモノがあります 「炭水化物・脂質・たんぱく質」ですが、これらをバランス良く摂ることが必要だと言われてます。   しかし普段の食事の多くはどうしても炭水化物・脂質に偏りがちになります。   ラーチャーセット、ハンバーガーセットは今では食べませんが、 これらの食事はほぼ炭水化物・脂質と言って良いですね。   タンパク質は主に肉類から摂れますが大豆からも取れます。   ただ普段食事の中ではなかなか必要量を摂ることは困難なようです。     そこでプロテインだと言う話です。   プロテインはタンパク質だけを効率的に取り入れる事が出来ます。   本来筋肉増大を目的に飲むものだと思ってましたが一般人の身体作りにも良いと事です。     毎朝はプロテイン(牛乳）、昼は炭水化物・脂質を取り過ぎないようにすること。   これだけ知っただけでも食生活がいくらか変わります。   因みに夜はフリーですが週2回の休肝日はずっと継続中（笑   こちら　凄く参考になります！ ↓

「ゲロのどぶ」 この自虐的とも言えるネーミング！　ウケますね～～～笑 誰かのSNSで見て「俺もほし～な～」と思って居たら、 本日お引き渡しのお客様(関高校の同級生)より頂きました！！ 嬉しい～～ 一応「下呂のどぶろく」だと言うことをお伝えしておきます(笑

三輪塗装では社員教育を担当者レベルのOJTに任せきりにせず 研修スケジュールに沿って実施しています。 塗装職人、営業施工管理、女子パートといろんな社員がおりますが、 職人だから塗れば良い！ 営業だから売れば良い！ ではないと言うことです。 全員に三輪塗装社員として、また塗装人としていろんなコトを求めます その中にあって今日は5回目で最終となる同業仲間との合同新人営業マン研修でした。 同じようなレベルの社外の仲間と切磋琢磨することによって学ぶ意欲がぐっと増します。 負けん気に火もつきます

最近お客様、友人知人、沢山の方にyoutube動画見たよ   って声を掛けて頂けます。 ありがたや   これからもより多くの方に"正しい塗装工事"について発信できたらと思います。 Youtube見ててもし出て来たら是非ご覧ください ↓  

1年ぶり、久々の登山で大日岳に行って来ました   石徹白のウイングヒルズスキー上からのルートです。 稜線を歩く事が出来るとても眺めの良いコースです。 それでもアップダウンありの移動距離11km、高低差700ｍ、時間6.5時間 オッさんオバさんにはキツかったです。 それでも膝の爆弾も暴発せずなんとか無事生還 くたびれましたが天気も最高で気持ち良かったです。 生涯スポーツとして夫婦で始めた登山ですが 日頃からの筋力、持久力を付けるトレーニングは必須ですね。 最近始めたSOTでの体幹トレーニングも継続して是非とも結果をだしたいと思うところ。 僕の体力増強はもはや楽しい老後、ピンピンコロリの準備と言っていいかも     奥にのぞむは白山でございます！

https://miwa-recruit.com/       採用サイトをリニューアルしました。   三輪塗装の使命は皆様の大切な建物を守る事   建物は皆様の暮らしを守るモノ   それは＝皆様の人生のお支えすることでもあると思います。   そんな価値ある仕事も人を採用して教育し   お役に立てる人材を増やして行かなければ永続することは出来ません。   一緒に働いて下さる方　募集しております。       https://miwa-recruit.com/        

今R156を北上しますと、 郡上市美並内の2箇所で歩道橋の塗り替え工事を行っています。 国交相発注で地元ゼネコン様の下請け工事になります。 こちらの現場は弟が担当している現場です（時間が無いのでスルー笑） 因みに弟はこのような大きな現場を主に担当しております。 少し前まで郡上市大和地内でも同じような工事を担当させて頂いておりました。 それについてはこちらに動画で上げさせて頂いております youtube動画 ↓ https://www.youtube.com/watch?v=BoliHLHxbMk 過去のブログ ↓ https://www.p-miwa.co.jp/blog_daihyou/97745.html こっち方面でランチするなら迷わずここ "コロンバッチョ"20年以上お邪魔してます。 僕にオリーブオイルの美味しさを教えてくれた店。 今日は長良川でマスター自身が釣ってきたと言う鮎と地元野菜のオイルパスタ 特別アレンジして頂きました さて速やかに仕事に戻ります 白鳥町にて大きな大きな住友林業のお宅の塗り替え工事中 チェック、指示して一気に高速で南下しました。

  住宅の屋根の色はもっぱら黒系茶系、グリーンだったりしますが、 遮熱のことを考えるとやっぱり白ですよ 白で有れば赤外線93%反射してくれます。 施工前の状況です あとは白が白であり続ければ良い訳で、それには低汚染機能が必要です。 それならこのリファインシリーズがおすすめ    過去の遮熱塗装の現場です ↓ https://www.p-miwa.co.jp/blog_daihyou/date/2021/08/30

今日は絶対に事務所にも行かんぞと休日宣言をした1日 ついついダラダラとONOFF関係なく働いてしまう自分 こういうのは行けません・・・ 朝、カブに乗って蜂屋のベッカライ・フジムラへ 僕はこちらのパンが大好き、硬いかたいドイツパンで大人気のパンやさんです。 1時間ほどの短いドライブから帰りランチ。 ビールも飲んでしまう 昼からは久方ぶりのバン連。 信条はすぐ出来る曲を選ぶ、大きな音でやる 仲間と雑談交え楽しく3時間 その後、最近入会した体幹トレーニングジム用の ウェアやらシューズやら購入しに奥様の愛車でお出掛け。 これぞ休日！心身共にOFF出来ました 明日からまらよろしくお願いします。

今年も頂く事が出来ました。 "助六の木の子ソバ"　ささやかな幸せ キノコ好きにはたまらない この写真だけで全てが伝わると思います 社会貢献活動EKA ↓ 因みに助六さんの紹介はこちら！ ↓ https://www.miwa-p.jp/eka/456.html